湿热体质芒种的饮食小贴士

2011-06-07 10:47:16出处:PCbaby作者:佚名

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夏天养生的最佳食物

  湿热体质芒种少吃的食物

  芒种时节,喝热汤易发汗,汗出太多伤人津液,使人体虚;食过饱易伤脾,致饮食停滞或吐泻。同时,夏季也是湿热质皮肤病的高发期,应少食肥甘厚味、油腻之物及鱼虾、鸡肉、羊肉等“发物”,避免辛辣和酒精的刺激。吃粽子是端午节的传统习俗,湿热质要少吃,因为粽子是糯米制品,黏性大不易消化;且糯米性温,平素湿热痰火偏旺的人都不宜。最好搭配一碗清淡的汤,如蔬菜汤、西红柿鸡蛋汤、丝瓜汤等,以防出现消化不良、肠胃不适、便秘

  湿热体质芒种忌吃的食物

  《金匮要略》云:“勿食韭菜,令人乏力,损目。勿食生菜。”《月令图经》:“勿食浓肥,勿食饼。可食温暖之物。”《千金方》云:“勿食獐鹿马各兽肉,伤人神气。”《济世方》曰:“五月不可多食茄子,损人动气。茄属土耳。”《岁时记》曰:“勿食菘菜,发皮肤风痒。”《千金方》曰:“五月勿食鲤,多发风。勿食其脑。”《便民图纂》曰:“甜瓜沉水者杀人,多食,阴下作痒生疮。患脚气,食之永不愈。蒂者杀人,且此物不可与油饼同食。”综上,芒种时节,应避免食用韭菜、生菜,煮饼、獐肉、鹿肉、马肉、茄子、大白菜、鲤鱼、沉水甜瓜等食物。

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