把握“食物钟” 控制好体重

2011-11-02 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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香蕉

  8、香蕉最适合当夜宵

  夜猫族人数越来越庞大,如果晚饭吃得早,难免有一些人会感觉饥饿难耐。吃夜宵吧,又担心会发胖。在这种情况下,香蕉恐怕是夜宵的最佳选择了。香蕉的低热量人人皆知,而且香蕉除富含催眠的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁,安眠作用不可小瞧。香蕉配合一杯酸奶,算得上够完美的夜宵了。