巧做家常松仁玉米益智健脑延缓衰老

2011-07-04 14:56:02出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

巧做家常松仁玉米益智健脑延缓衰老

  玉米和松仁均富含维生素E,这是一种强抗氧化剂,有益智健脑、延缓衰老的作用。

  此外,玉米含有的玉米黄质可以对抗眼睛老化。松子有“长寿果”之称,它含有丰富的亚油酸,具有促进和维护脑细胞功能和神经功能的作用。

  学做家常松仁玉米

  原料:玉米粒200克,松仁50克,胡萝卜半根,盐、白糖、味精、水淀粉、牛奶、油少许。

  做法:胡萝卜切丁,锅内倒入适量油,至七成热后倒入胡萝卜丁翻1分钟,再倒入松仁,改中火快速翻炒至颜色稍变黄,随即倒入玉米粒,大火翻炒2分钟,加盐、白糖、味精、牛奶和水淀粉,待淀粉稍凝固即可食用。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶