职场人士减压茶：茉莉合欢茶稳定情绪助睡眠

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　　喝添加桂圆、金桔、水梨、玫瑰花等的茶饮，可纾解郁闷、消除压力;也可喝加入合欢花、刺五加等中药材的茶饮，不仅可舒缓紧张 情绪，还能加强专注力，让你能更有效率的处理繁琐事情。另外，也可借由按压穴位，例如位于头顶的百会穴、或手腕上的神门穴，都有助于舒缓情绪。

　　玫瑰水果茶

　　材料：桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜。

　　功效：安神、解郁、清热。

　　适用对象：体力差、易心烦、口干、压力大者。

　　做法：金桔以刀背轻轻拍破，水梨洗净，切块备用。将全部材料加入约800c.c。沸水，泡约10分钟，加入蜂蜜调味即可饮用，1天内喝完即可。

　　茉莉合欢茶

　　材料：茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。

　　功效：稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力。

　　适用对象：焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人。

　　做法：将材料分2份，取1份加250c.c。沸水，焖约5分钟，即可代茶饮用，2份茶饮在1天内喝完即可。

　　养生食谱（点击进入具体做法）：

　　·桔根猪肚　　　·黑糯米补血粥　　·黑枣玫瑰汤

　　·龙眼枸杞粥　　·菊花鸡丝　　　 ·韭菜炒猪肝

　　·鸡蛋莲藕汁　　·番茄煮牛肉　　·菊槐茶