百合拌豌豆苗抗衰排毒养肝清热

2011-07-04 14:56:02出处:PCbaby作者:佚名

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百合拌豌豆苗抗衰排毒养肝清热

  豌豆苗富含胡萝卜素、维生素C、镁和膳食纤维等营养成分。经常适量地吃豌豆尖对热性体质具有很好的调节作用和防衰老功效,而且还能起到有效的排毒作用。看看下面这道清爽凉菜吧:

  百合拌豌豆苗

  新鲜豌豆尖400克、鲜百合50克、水发枸杞5克,盐半茶匙、鸡粉半茶匙、橄榄油1茶匙。

  把豌豆苗清洗干净,折成10厘米长的段,和摘洗好的鲜百合一起用沸水快速焯至断生,沥干备用;把百合、豌豆苗放入干净的小盆中,放入浸泡好的枸杞,用盐和鸡粉调味,淋入橄榄油即可。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶