中医提示熬夜族多胃阴不足 吃百合淮山药可改善

2011-06-28 17:26:04出处:PCbaby作者:佚名

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中医提示熬夜族多胃阴不足 吃百合淮山药可改善

  消化内科专家指出,在庞大的慢性病患者中,有相当一部分患者的病根其实是胃阴不足。中医认为,胃是一个“喜润恶燥”的器官。不少都市人经常熬夜、睡眠质量不高,加上精神长期处于紧张状态,平时饮食过于燥热,而这些都会在不知不觉中损耗人体的胃阴。

  中医识“胃”

  特性1:胃属“燥土”、“喜润恶燥”

  提醒:熬夜、压力大均可伤胃阴

  从中医的角度看,经常熬夜、睡眠质量不高、精神长期处于紧张状态,都可能导致人体胃阴不足。

  从睡眠方面来说,“浓睡为养阴之法”是中医的一句名言。戈焰解释说,如果一个人的睡眠质量不高,便容易“暗耗阴液”。此外,人体的汗液也同属“阴液”,“很多人之所以在炎热的夏季吃不下饭和出汗多,损伤阴液也有很大关系。”

  同时中医认为,肝和胃的关系也非常密切,脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄,“而紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝,容易出现一系列消化道症状,比如没有食欲、胃胀、胃痛呕吐、嗳气等”。 特性2:胃是人体的“粮仓”

  提醒:吃得过饱易堵塞消化“通道”

  作为食物进入小肠的过道,我们的胃只有在“道路通畅”的情况下才能发挥作用。如果吃得过饱,食物在胃中“大塞车”,通道便会被堵塞,无法发挥磨碎、消化、传输的作用。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶