夏季清虚火 选对好凉茶

2011-07-27 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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夏季如何选凉茶:血气旺盛者宜饮金银花薄荷茶

  夏日来临,许多人习惯隔三岔五去凉茶铺饮杯凉茶。由于年龄、性别、体质或原有疾病等的不同,每个人所需的凉茶类型也应有所区别。建议在中医师或中药师的指导下,根据自身体质和症状选用合适的凉茶,以免适得其反。

  1 血气旺盛者(阳盛体质):这种类型主要为年轻人。年轻人血气旺盛,阳气偏盛,常会出现烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症,宜选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药服或泡茶饮用。

  2 体质阴虚者(俗称“虚火”):这类人阴虚火旺,容易口干舌燥、心烦气躁、大便干燥、盗汗失眠和舌红少苔、脉细数等症状。宜选用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、银耳、石斛等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用。

  3 阳虚者(阳虚体质):多有自汗、神疲肢倦、气短懒言等阳虚或气虚症状,平时易患感冒,三伏天出汗较多。这类人不宜喝过于寒凉的凉茶,宜选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服,此类药则宜于清晨至午前服用。

  4 暑热湿重者(湿热体质):多见汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状,可选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶

 

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