甜食暗藏隐患:偏爱吃甜食易致代谢紊乱

2011-07-14 09:58:34出处:PCbaby作者:佚名

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甜食暗藏隐患:偏爱吃甜食易致代谢紊乱

  如何预防这种疾病呢?专家提醒,运动少、轻体力劳动者,每天的食糖量不要多于20克,重体力劳动者也不要超过30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。 

  限糖节食是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病糖尿病的非药物治疗方法之一,以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄入量,以防止病情加重。

  减肥食谱(点击进入具体做法):

  ·西葫芦鸡蛋饼   ·南瓜排骨饭     ·春笋炒肉丝

  ·苡仁红薯粥    ·魔芋拌芹菜     ·爽嫩翠椒炝银芽

  ·山药鲜蔬百烩   ·五彩魔芋瘦身菜   ·枸杞山药