便秘食疗方精选:海蜇拌黄瓜丝清热解毒

2011-07-14 09:58:34出处:PCbaby作者:佚名

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便秘食疗方精选:海蜇拌黄瓜丝清热解毒

  中医认为,便秘不仅与大肠的传导功能失调有关,而且与脾的升降纳运、肾的温化功能失常有关。中医古今病名很多,有“阳结”、“阴结”、“虚秘”等,病因多由于饮食失节、劳倦过度、情志失调、老年体虚等导致大肠功能失常所致。

  便秘的分型

  在临床上,便秘可分为胃肠燥热证(热秘、阳结)、气机阻滞证(气秘)、气血阴虚证(虚秘)、阳虚寒凝证(寒秘)和痰湿阻滞证(湿秘)。

  热秘:大便干结,数日一行,小便短赤,心烦急躁或兼发热,口干口臭腹胀腹痛,夜寐不安,舌红苔黄,脉弦数。

  气秘:大便干结,排便困难,胸闷胁胀,嗳气频作,心烦易怒,舌稍红苔薄白腻。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶

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  虚秘:大便干结难以排出,心悸气短,面色苍白头晕目眩,周身倦怠,五心烦热,两目干涩,舌淡或干瘦而红,苔薄白或少苔,脉沉细或细数。

  寒秘:大便干或不干,形寒怕冷,小便清长,口淡不渴,手足不温,面色;青白,腰膝无力,腰腹冷痛,舌淡苔白,脉沉迟。

  湿秘:大便黏腻难以排尽,便意频频,腹胀,胸脘痞闷,痰涎壅盛,头晕困倦,身重懒动,食欲不振,食后痞满,舌胖苔厚腻,脉濡或滑。

  便秘可选用的食物

  玉米、荞麦、核桃仁、黑芝麻、红薯、白薯、桃仁、桃、山楂、草莓、梨、苹果、香蕉、甜瓜、西瓜、魔芋、南瓜、白萝卜、大白菜、冬瓜、西红柿、莴笋、黄瓜、菜瓜、金瓜、蜂蜜、鱼油。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

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  便秘食疗

  热秘

  1.白萝卜蜜汁:

  白萝卜300克,蜂蜜30毫升。白萝卜切碎榨汁,加入蜂蜜,空腹一次服下。

  2.海蜇黄瓜丝:

  海蜇50克,黄瓜150克,醋、香油、盐适量。切丝生拌食用。

  3.苹果柠檬汁:

  柠檬1个,苹果500克,蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁,加入蜂蜜饮用。

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  气秘

  1.胡萝卜白菜心:

  胡萝卜100克,白菜心500克,芝麻酱、香油、白糖、米醋适量,切碎拌匀食用。

  2.红薯奶粥:

  红薯250克,牛奶100克,粳米100克。红薯切碎与粳米同,煮至半熟,放入牛奶。

  3.萝卜饮:

  白萝卜150克,胡萝卜50克,冰糖20克。萝卜切块煮烂后,加冰糖食之。

  4.香蕉粥:

  香蕉200克,粳米50克,同煮成粥食之。

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  虚秘

  1.香蜜茶:

  蜂蜜60毫升,香油30毫升。将香油兑入蜂蜜中,加沸水冲调饮用。

  2.三仁蜜:

  松子仁20克,核桃仁40克,柏子仁20克。将三仁捣烂,用蜂蜜拌匀食用。

  3.芝麻白糖粉:

  黑芝麻500克,白糖100克。黑芝麻熟后研成细粉,加白糖,拌匀,装入瓶内,冲服或嚼食。

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  寒秘

  1.姜汁菠菜:

  菠菜250克,姜汁30克,酱油、醋、香油、花椒油适量。菠菜切段,开水一分钟后捞出,用余料拌吃。

  2.酸辣白菜:

  白菜帮150克,干红辣椒2只,植物油、醋、盐、白糖、葱花、生姜丝、湿淀粉适量,醋熘炝

  3.猪肺煲:

  猪肺250克,肉桂10克,生姜30克,调料适量,共食之。

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  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

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