依据体质选凉茶：神经衰弱者宜饮茯苓甘草

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　　阳虚者

　　症状：多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多。

　　凉茶类别：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这“使人阳气易达故也”。

　　暑热湿重者

　　症状：多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状。

　　凉茶类别：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。

　　肝阳上亢者

　　症状：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。

　　凉茶类别：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。 

　　养生食谱（点击进入具体做法）：

　　·桔根猪肚　　　·黑糯米补血粥　　·黑枣玫瑰汤

　　·龙眼枸杞粥　　·菊花鸡丝　　　 ·韭菜炒猪肝

　　·鸡蛋莲藕汁　　·番茄煮牛肉　　·菊槐茶