专家称虚火体质者不宜吃太多寒性食物

2011-08-01 14:35:56出处:PCbaby作者:佚名

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专家称虚火体质者不宜吃太多寒性食物

  不正常的火又分为虚火和实火。如何分辨自身到底是实火还是虚火呢?从表象上辨别,首先看发热的情况。如果体温在37.5℃以上,同时出现燥热、口舌干燥的情况,则属于内火旺盛,阳气过重的实火症状;如果身体的高温并不能持续太久,忽冷忽热。同时不想喝水,手脚冰冷,则多是虚火症状。其次看小便情况。小便颜色黄、气味重,同时舌质红,是实火;小便颜色淡、清,说明体内有寒,是虚火。最后看大便,一般实火表现为大便干结,舌质发红;如果大便干结,但是舌苔发白的多数为虚火。另外大便细软或者腹泻的说明体内有寒气,也是虚火的表现。

  由于夏季的大背景属于阳性,很多有上火症状的人都首先想到自身阳气过重,所以会吃凉性的食品比如西瓜来调理内火。目前属于虚火的人群越来越多,尤其在女性更为普遍。单纯吃清热降火的食品药品对这类人群往往没有效果,而且会出现畏寒、手脚冰冷等情况,应该采用滋阴降火的方法治疗才有效。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶