国外营养师推崇的9种超级滋养品

2011-07-18 15:52:36出处:PCbaby作者:佚名

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国外营养师推崇的9种超级滋养品

  1 腿部静脉水肿要补充芦丁

  富含芦丁的食物: 荞麦、柑橘和芦笋。

  健康功效:促进血液循环,具有抗发炎的特性,也有助于防止常见的腿部静脉水肿。芦丁还是超级强大的抗氧化剂。

  2 恢复受损的DNA补充柚皮素

  富含柚皮素的食物:葡萄柚、柑橘等。

  健康功效:有助于恢复受损的DNA,再造人体活力细胞。

  3 预防癌症补充羟基酪醇

  富含羟基酪醇的食物:橄榄、特纯橄榄油等。

  健康功效:促进肠道和呼吸道健康,预防癌症。它还能减少因吸烟引起的氧化应激。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶