食物如何调节四大负面情绪?

2011-09-02 09:56:37出处:PCbaby作者:佚名

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 巧吃食物调节情绪:常喝骨汤抑制悲伤

  多疑 多疑使心理安全指数降低,让人寝食不安,因此引起的食欲不振营养问题也是疑心太重的恶果。

  抗疑素:适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

  抑郁 除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为,血液中血糖不足也能够导致抑郁。

  抑郁灵:补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶 

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