盘点十大平价排毒食品

2011-09-07 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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平价排毒食物盘点:莲藕蜜汁净化血液

  地瓜

  所含的纤维质松软易消化,可促进肠蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且要连皮一起吃掉。

  绿豆

  具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低效用。

  燕麦

  能促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,更有营养

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶

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平价排毒食物盘点:莲藕蜜汁净化血液

  糙米

  就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  红小豆

  可增加肠蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红小豆用电锅浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  山药

  可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  牛蒡

  可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶 

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 平价排毒食物盘点:莲藕蜜汁净化血液

  芦笋

  含有多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。

  莲藕

  有利尿作用,能促进体内废物快速排出,借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  茼蒿

  含有丰富维生素A,可维护肝脏,有助于体内毒素排出。将茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝    ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉  ·菊槐茶