三款谷糠保健粥可治疗失眠

2011-09-22 15:40:21出处:PCbaby作者:佚名

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三款谷糠保健粥可治疗失眠

  米糠枣莲粥

  原料:米糠30克,高粱米30克,酸枣仁15克,莲子30个。

  做法:先将高粱米、炒酸枣仁洗净,用牙签把莲子里的莲心取出,随同米糠,加清水适量,成粥。每晚临睡时食用。

  功效:米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神,是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠,对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝     ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉    ·菊槐茶