介绍两款调理失眠的食疗方法

2011-09-22 15:40:21出处:PCbaby作者:佚名

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介绍两款调理失眠的食疗方法

  饮食疗法:1.取黄花鱼1条,鸡蛋清100克,西红柿2个,冬菇、冬笋、胡萝卜、青豆少许。黄花鱼取其肉切成长方形片,鸡蛋清制成蛋泡糊。鱼片用盐、料酒上味,蘸上蛋泡糊,炸熟即可。2.瘦肉、茨菰(慈菇)各60克,胡萝卜30克。肉切片,油温七成,肉片好取出待用,再炒茨菰、胡萝卜片,翻炒均匀装盘。此两菜可常食,对失眠有良好的辅助治疗作用。

  药粥疗法:1.取大枣、龙眼、大米适量。先取大米粥,待沸时加入大枣、龙眼,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮沸腾即成,每日1剂。2.将酸枣仁20克捣碎,加水适量,浓取汁。以粳米100克煮粥,粥半熟时入酸枣仁汤,可同时加适量莲子、百合、大枣等,每日1剂。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝     ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉    ·菊槐茶