蒸饭时加橄榄油利于糖尿病人控血糖

2012-11-26 02:08:06出处:PCbaby作者:佚名

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研究表明蒸饭时加橄榄油利于糖尿病人控血糖

  中国农业大学食物营养研究室的一项实验表明,饭时加油更有营养。按米饭重量的1%加入食用油后,米饭的香味增加、米粒更加油亮,黏度也增加了,口感变好 了。同时,米饭的消化速度减慢,上升血糖的速度减慢,有利于糖尿病人控制餐后血糖。而且加入少量油后,米饭营养流失的速度也会减慢。特别是橄榄油,效果最好。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝     ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉    ·菊槐茶

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