对抗秋燥的2大食疗养生法

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　　金秋十月，秋燥仍在施展它的威力，身体的各个器官的干燥现象越来越严重。中医认为，除了多喝水以外，缓解身体干燥可用食疗方式调理身体，例如广东人最爱用老火靓汤来调理一样。

　　煲靓汤是广东主妇们的必修课，不过今日推荐的生津润燥的食材，应该是很多主妇们都意想不到的。但它却因功效显著而备受美食博主们推崇的。做法非常简单，而且食材都不太贵，甚少人会与你抢购哦!

　　推荐一：生的大蕉

　　推荐理由：一大锅的大蕉汤不但能饱口福，还能达到清热润燥，健脾固肾，滋养肺阴的功效。

　　材料：大蕉2根、云苓25克、炒扁豆15克、莲子15克、蜜枣两粒、瘦肉250克、云南火腿一小块、清水1250毫升

　　做法：所有材料洗净，大蕉写切片后放进汤锅，大火烧开，小火熬一个半小时即可饮用。因为云腿本身带有咸味，所以汤好后不用另外下盐。

　　小叮咛：香蕉和大蕉同属蕉类，不过两者是有区别滴：香蕉比较细长，大蕉相对来说个大粗壮，香蕉相对而言较大蕉略甜一点，而大蕉比较正气，虽然味道不如香蕉，但药用价值要比香蕉高，熬这个汤一定要用大蕉，不能用香蕉。

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　　推荐二：熟透的苦瓜、去皮的黄豆

　　推荐理由：生津止咳，益气健脾，缓解秋燥。苦瓜汤，人人都会做，但知道用熟透苦瓜做的人凤毛麟角。熟的苦瓜熬出的汤没有了青苦瓜汤的苦涩，入口甘醇，可以连籽连瓤煮，汤的性质会变得平和，不会太过寒凉;此外，用去皮黄豆熬汤可以大大降低嘌呤的含量，这样使得汤的食疗功效更为显著。

　　材料：黄熟苦瓜一根、黄豆四分一杯、排骨头400克、鸡骨架一副、清水1600毫升、盐少许、酱油三两滴

　　做法：鸡骨架、排骨切好，下热水锅汆烫;再将浸泡去皮的黄豆与它们放入紫砂锅内加清水熬煮一个半小时;之后再加入洗净切好的苦瓜熬煮半小时即可。最后下盐和下酱油调味。

　　小叮咛：苦瓜籽对男性的食疗效果更佳，食用该汤时候可连苦瓜籽一起服用。