不容错过的5大养生护眼食疗

2011-10-18 17:54:16出处:PCbaby作者:佚名

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  眼睛干涩、迎风流泪眼疲劳等眼睛不适的症状是那些长期对着电脑的人群的常态,特别是在身体容易干燥的秋季,症状更为严重。干眼症就是最为常见的病症之一。它常见于压力大,作息不正常的虚火上升者,或长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激所致。

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不容错过的5大养生护眼食疗 

  多喝水是缓解干眼症的日常生活的法宝之一,此外通过中医药膳同样能达到相应功效。

  1、百合红枣粥:

  百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。

  将上述材料洗净,共同粥食用。

  2、菊杞茶:

  菊花茶中加入枸杞。

  用开水浸泡十分钟左右服用。

  3、金银花饮:

  金银花10克,车前叶10克,霜桑叶10克,白芷10克,白糖适量。

  将以上药物加水适量,汤(轻煎),再加入白糖,代茶饮用。

  4、菊槐绿茶:

  菊花3克、槐花3克、绿茶3克。

  将以上药物放入杯中,以沸水冲泡5分钟,每日可当茶水饮用数次。

  5、黑豆核桃粉:

  将黑豆500克,熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。

  取以上两种食品各1匙,冲入沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。