简便食疗有效应对秋冬呼吸道问题

　　或许定好机票飞往日本顶级歌手安室奈美惠演唱会的朋友们要失望了，安美女要暂停全日本巡演了。因为她患上了急性上呼吸道感染。在这里我们遥祝安美女尽快恢复健康，带给大家精彩绝伦的演唱会，同时也要谈谈这个急性上呼吸道感染问题。

　　秋冬季节是急性上呼吸道感染的多发季节。特别是开放暖气的北方地区，人们长时间呆在温暖的室内，长此以往就会发现嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等上呼吸道症状，一般来说，补充水分及时即可缓解。若长时间不理会，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。在暖气开放的室内，那些病菌找到最佳的生长环境，并随灰尘扩散。

　　针对这样的情况，除了适当地通过开窗让室内通风，以及外出多走动之外，还可以用过食疗去预防。

　　多饮水多吃韭菜胡萝卜。每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。

　　防止疾病附带的上火症状就要用菠菜和番茄来缓解。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。