鲜荷叶薏仁粥的做法——痛风食疗

　　食谱原料：

　　薏仁150克，鲜荷叶30克，大米30克，水750毫升。

点击图片进入下一页>>

　　制作方法：

　　将薏仁、大米同煮，将熟时加入洗净切碎的荷叶，再煮5分钟后即可食用。

　　健康提示：

　　在限制总热量前提下，三大营养素的分配原则是：高碳水化合物、中等量蛋白质和低脂肪。碳水化合物：米面、包括蔬菜和水果，应占总热量的55%～60%。这也符合国人的饮食习惯，如此，可以减少脂肪分解产生酮体，有利于尿酸盐排泄。

　　(图片来源于CFP)