秋初,老人养生的饮食提示

2011-08-12 10:29:26出处:PCbaby作者:佚名

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老年人睡前嚼服枸杞子滋补肝肾生津防口干

  饮食干稀结合:吃饭时尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,避免辛辣食物。

  多吃带酸味的新鲜蔬果:如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们都含有丰富粗纤维,咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。

  口嚼枸杞:枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服约10克的枸杞,或将10至30克新鲜枸杞用水服。

  老人食疗(点击进入具体做法):

  ·玉米须饮  ·山楂梨丝  ·菊花鸡丝

  ·荠菜地栗汤 ·石耳豆腐汤 ·首乌大枣粥

  ·三宝茶   ·茭白糨   ·绿茶芝麻汤 

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