适合秋冬季节食用的2大食疗

　　推荐二：枸杞

　　枸杞是一年四季都适合的药食两用的平价食材，但要想在秋冬时节发挥出它最好的疗效，那么就要与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥即可。此次推荐的菜式是与山药搭配。主要因为山药能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，同样是暖脾胃的好食材。

　　推荐菜式：枸杞山药粥

　　材料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量。

　　做法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，加糖放温服用。