提高免疫力的五款食疗推荐

2011-11-01 09:34:53出处:PCbaby作者:佚名

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  在北风呼啸的冬天,若是没有好体质,大多数老年人多半就是疾病“欺负”的对象。因此很多家庭已经为家中的老人准备了很多药品。但民谚都说了,是药三分毒呀!难道就没有一种平和的方式吗?

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  当然有了!本文就教你如何只在日常饮食中适当加入些红枣、当归、木瓜等滋补食材,就能提高中老年人免疫力,对抗严冬。以下就是这5种食疗方子的详细做法,千万别错过了。

  黑糯米补血粥

  用适量的黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬粥即可。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以 (寒的朋友可以下2片红参)。

  当归红枣排骨

  用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火开,再小火至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。

  补气养血燕麦粥

  先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水熬即可。等粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

  双红补气汤

  红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  木瓜银耳汤

  银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。