芡实茯苓粥的做法——早泄食疗

2011-05-24 09:14:03出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  粳米100克、芡实米50克、茯苓50克。

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腐皮白果粥的做法——早泄食疗

  工艺做法:煮。

  配菜专区:热菜,素菜。

  制作方法:

  1. 将芡实粉、茯苓磨粉状,一同放入碗内,用温水调成糊;

  2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

  3. 锅中加入约1200毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸;

  4. 缓缓倒入芡实茯苓糊,搅拌均匀,改用小火熬煮;

  5. 见米烂粥成时,下入盐调好味,稍焖片刻,即可盛起食用。

  健康提示:

  粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

  芡实米:芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。(图片来源于Pconline摄影部落)

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