男性专属的9大抗衰老秘籍

2011-09-28 12:26:04出处:PCbaby作者:佚名

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  推荐四:钙让男性的骨骼硬起来。补钙通常都是女性和儿童常需要做的,但男人也需要。医学推荐男性每天摄入钙的量为1g。柠檬酸钙比较适于吸收,多喝点牛奶也能解决问题!

  推荐五:锌让夫妻更“性福”。神经传递物质的产生都离不开锌,锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌,经常补充锌对维持旺盛的性功能有很大帮助。含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。

  推荐六:甲壳素,这是男性关节的润滑油。报告指出,甲壳素可以减轻关节疼痛,并使关节的强度增强 25%,还可以预防风湿性膝关节炎。让他每天服用1.5g的甲壳素,如果和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。

  推荐七:硒,有助于男性抗癌的物质。没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强,硒可以让癌症细胞自行灭亡。饮食中硒的缺乏,会造成脂质过氧化物的增加,这种脂质过氧化物会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中,引起诸多系统病变。人体膳食中每日需含200微克硒。

  推荐八:抗击衰老的维生素E维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一,它还具有减少运动后肌肉损伤的作用。当男性到30-40岁时,生成的抗氧化剂越来越少,对处于生存压力日重的男性来说,补充维生素E是预防衰老的有效办法。可以通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。

  推荐九:叶酸让男性远离老年痴呆不仅仅是在打算受孕的时候才需要吃叶酸。研究发现, 叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平,从而能够提高进入到大脑中的血液量,因此叶酸可以帮助预防动脉栓形成,防止男性老年痴呆病的发病率。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。

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