白发变黑发的3大食疗绝招

2011-10-13 10:03:56出处:PCbaby作者:佚名

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  莲子粥

  材料:粳米100克,莲子20克

  做法:

  1、将嫩莲子发涨后,在水中用刷擦去表层,抽去莲心,冲洗干净后放入锅内,加清水在火上烂熟,备用。

  2、将粳米淘洗干净,放入锅中,加清水煮成薄粥,粥熟后掺入莲子,搅匀,趁热服用。

  第三种情况是后脑勺易生白发。这多半由于肾气不足,应多吃补肾食品,如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首乌。恰好这是秋冬温补的好时机,羊肉可适当多吃。

  材料:羊肉(瘦)500克、山药20克、枸杞子20克、枣(干)20克、桂圆肉20克、植物油25克、姜10克、盐6克、料酒10克

  羊肉煲枸杞山药

  做法:

  1、 将羊肉洗净切块。

  2、山药去皮,洗净,切块。

  3、 枸杞、桂圆肉、红枣洗净备用。

  4、 在锅里加适量植物油,至六七成热,放入羊肉、生姜块翻

  5、加入料酒和适量清水煮沸。

  6、 将羊肉汤移至砂锅内,加入山药、桂圆、枸杞等煮至羊肉熟烂,加盐适量调味。

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