慎!三大饮食习惯让你脱发不止

2011-10-17 14:46:35出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

   秋燥袭来,不但皮肤干燥、口干舌燥,就连头发都容易干枯、脱落。但你知道吗?若出现大面积的脱发,可能就不仅仅是天气或遗传的影响了。说不定就是你在日常饮食中吃错食物导致的。以下误区千万要留意:

慎!三大饮食习惯让你脱发不止

  第一:贪吃动物内脏或含β胡萝卜素的植物,过量摄取维生素A。

  提及维生素,人们都想尽办法从药补和食补的方式去补充。当然,维生素充足的确有利于机体新陈代谢,但如果超过,特别是脂溶性维生素超量服用可致其在体内蓄积,引起各种不良反应。比如维生素A,众所周知,缺乏它会引起适应障碍、夜盲症黏膜皮肤的角化,味觉、嗅觉、听觉功能异常和免疫功能下降易引起感染等情况;但若摄取过多,会导致脱发。

  第二:贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料。

  这些美味的食物都是年轻男女最爱的食品。如果说快餐食品是工作时间紧迫而必须吃的,那么甜食和碳酸饮料就是调剂紧张工作,补充能量的必需品。但过度食用会影响头发的生长,导致头发的影响不良,因而造成脱发。

  第三:拒绝吃坚果、贝类等海鲜以及豆类。

  我们一直强调着均衡膳食的重要性。但年轻的朋友们总以为自己身体很棒,还可以我行我素。殊不知,拒绝这些美味,等于“自毁形象”哦。健康的头发可是个人健康或活力的标志之一哦。

  研究发现,脱发的人缺乏维生素B6、维E、铁和锌。而坚果类的杏仁杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的绝佳食品之一。同样,贝类也是含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。大家不妨试着用黑豆与排骨煲汤,可防治脱发哦。