有效应对脱发的食疗4部曲

2011-11-11 12:07:26出处:其他作者:佚名

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  工作压力大、缺少睡眠等因素导致脱发呈年轻化趋势。中医认为,脱发的主要原因是肝肾不足,气血亏虚,不能滋养毛发。除了药物治疗,平时日常生活、护理等方式也同样重要,下面推荐行之有效的养发护发的饮食四部曲。

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  一、补铁

  经常脱发的人,体内常缺。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

  二、补充植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  脱发及头发变黄的因素之一,在于血液中有酸性毒素,可能是疲劳,长期大量食用糖类和脂肪类食物,体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,要少吃。

  四、补充维生素E

  多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。