警惕7大饮食习惯损害你的肾脏

2011-11-21 11:16:51出处:PCbaby作者:佚名

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  众所周知,肾脏是人体之根本。但如今工作压力大、生活节奏紧张、饮食不节等因素分分钟都会加重肾脏负担。虽然我们有意识去保护肾脏,但一些自然而然形成的习惯却在悄然发挥着它的坏影响。

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  本文将以下坏习惯罗列出来,以便给各位童靴参考。可不要等到肾脏受损时才追悔莫及。要知道,肾脏一旦发病,它将变成一种慢性综合代谢疾病,需要很长的时间去调理的。

  暴饮暴食

  现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”;或者是补偿心理,工作繁忙时错过一两顿,而后在下一餐通过摄取更多的食谱来补偿。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

  过量饮用饮料

  软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

  酒后喝浓茶

  有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

  食用过于松软的面包

  面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

  过量食用肥肉,特别是油后的肥肉

  美国人把心血管疾病称为"男性病",他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多"怀揣"着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱

  中国农业大学食品学院的专家指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病"克星"。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

  饮食太咸,过量摄取盐分

  众所周知,饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。但并非人人都能做到清淡饮食。

  饮水过少

  都说女人是水做的。但其实男性也需要多多补充水分。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。