营养美食

冬季男性养生 吃牛肉好处多多

2012-11-04 21:32出处:其他作者:佚名 责任编辑:林佳琳

导读:牛肉营养价值高我们都知道,但是你知道吗?牛肉的功效与作用并不那么被了解,其实,多吃牛肉还帮助长肌肉,所以,男性多吃牛肉会更加强壮哦。

牛肉营养价值 牛肉的功效与作用 牛肉

  我们都知道,牛蓉的营养价值很高,历来都是被人们所承受,但是你知道吗?吃牛肉对男人们来讲将显得愈加有意义。小编来告诉你为什么吧。

点击图片进入下一页>>

冬季最有利男性排毒的8种食物

  1.牛肉富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

  2.牛肉含维生素

  蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  3.牛肉含肉毒碱

  鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

  4.牛肉含钾和蛋白质

  钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

  多吃牛肉让男人身体棒起来,牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。

 

精彩推荐:

想与妈妈一起讨论?点击进入美食论坛>>

妈妈经验分享点击进入美食论坛>>
5个月的小熊猫 生活有你更美 5个月的小熊猫 生活有你更美 昨天晚上梦到小熊猫已经长了一颗小牙,就在她的下额……详细>> 遇见海晴 明星达人483人关注
推荐欣赏