“坐月子”时期补血用阿胶 阿胶养血补血,产后适量服一点 少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多,如剖宫产、产后出血等。产后适量服一点阿胶,可以较快地补充气血,增进食欲,恢复体质。 怎么做?准备100克大米,把阿胶用小锤砸成小块,取15克放入碗中,加入250毫升的开水,用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化,倒入锅中,加冰糖50克与大米一起熬成粥即可。 哺乳期补血用当归 当归可补血调经、活血止痛 新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足,影响宝宝对营养成分的吸收。补血的药,当然不能少了当归,它能补血调经、活血止痛。 怎么做?当归煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿,然后放点红糖即可。一样吃煮鸡蛋,但是喝了当归汁之后,可就营养多了。 孕妇食谱(点击进入具体做法): |
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