三种蛋功效盘点:哪种更养颜?

2011-08-30 10:36:19作者:佚名

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三种蛋功效盘点:鹌鹑蛋调经养颜美肤

  鸡蛋:富含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、、维生素D等。铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

  鸭蛋:富含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。味甘、性凉,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。将银 耳水发,洗净,加清水,文火至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透,经常食用,有滋阴降火、润肺美肤的功效。

  减肥食谱(点击进入具体做法):

  ·西葫芦鸡蛋饼   ·南瓜排骨饭     ·春笋炒肉丝

  ·苡仁红薯粥    ·魔芋拌芹菜     ·爽嫩翠椒炝银芽

  ·山药鲜蔬百烩   ·五彩魔芋瘦身菜   ·枸杞山药 

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