必试:健康减肥食谱3大推荐

2011-09-27 10:57:33出处:PCbaby作者:佚名

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 健康减肥食谱

  瘦身,是女人一生的奋斗目标。因此虽然夏日已过,但我们仍要保持羞耻心,将瘦身进行到底!但现在我们的瘦身效果并非是骨瘦嶙峋,而是要在健康的状态下保持好身材,所以我们注意饮食均衡,注意营养的吸收。

  现在我们要推荐几款秋冬日减肥的食谱。欢迎大家试做后,晒在自己的博客里与更多的人分享

  推荐一:红豆芝麻粥

  推荐理由:红豆帮助去湿健脾还能帮助减重,连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化,和大米成粥具有滋补的作用,可谓营养和美味同时兼顾了。

  推荐指数:★★★★★

  材料:大米1大杯、红豆半杯、水1杯半、白砂糖1杯、黑芝麻半杯

  做法:

  1、先在炒锅中将黑芝麻炒熟,芝麻散发香味即可起锅,用搅机粉碎后放置一边待用。

  2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸,再用中火慢一个小时,直到红豆变得软烂。

  3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉,搅拌均匀,小火慢煮15分钟就完成了。

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