必试：健康减肥食谱3大推荐

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　　瘦身，是女人一生的奋斗目标。因此虽然夏日已过，但我们仍要保持羞耻心，将瘦身进行到底!但现在我们的瘦身效果并非是骨瘦嶙峋，而是要在健康的状态下保持好身材，所以我们注意饮食均衡，注意营养的吸收。

　　现在我们要推荐几款秋冬日减肥的食谱。欢迎大家试做后，晒在自己的博客里与更多的人分享。

　　推荐一：红豆芝麻粥

　　推荐理由：红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓营养和美味同时兼顾了。

　　推荐指数：★★★★★

　　材料：大米1大杯、红豆半杯、水1杯半、白砂糖1杯、黑芝麻半杯

　　做法：

　　1、先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用。

　　2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂。

　　3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了。