秋季水嫩肌肤食疗首选

 　　深秋时节，秋燥依旧“肆虐”，它是女性脸部肌肤保持水嫩状态的大敌!要想保持水嫩肌肤的状态，光靠骗人不偿命的化妆品是不够的，还得从内到外持续调整才行。食疗才是首选哦。

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　　秋季食疗要滋润，肯定离不开“多喝水”，但水喝多了，少了新鲜感;需要一些新鲜的茶饮来刺激一下咱们的味蕾。我们这里要推荐的都是润燥的绝佳茶饮，取材容易，做法简单，非常适合繁忙的女性白领。可以将它装入保温瓶内，带到办公场所，当做日常饮料饮用。

　　材料：梨100克、鲜荸荠200克、麦冬200克、甘蔗100克，藕100g;

　　1、先将梨切成块，荸荠切成块，藕切成条，甘蔗也切成条;

　　2、将麦冬放进锅内，加水300至500毫升，中火煮10分钟左右;

　　3、煮麦冬的同时，将藕块、梨块、荸荠块和甘蔗一起放入榨汁机中打出汁;

　　4、麦冬煮好以后，捞出麦冬，把麦冬汤倒进碗里，最后加入榨好的汁即可。

　　除了这样的美颜茶饮外，晚饭时来一碗老火靓汤也是必不可少的。众所周知，木瓜是美颜圣品，这款木瓜煲猪肺是当季最好的靓汤。

　　材料：木瓜500克，猪肺一个，三四粒江珧柱，三四片姜，10到12碗水。

　　1、挑半生熟的木瓜。

　　2、把猪肺和木瓜洗净，放入锅中，倒入清水。注意放姜。江珧柱则为增鲜用。

　　3、大火煲滚后，转小火煲2个小时。

　　再来一个饭后的甜品，那就滋润一整天了，不是吗?双雪糖水，光是看到名字就能感觉自己的皮肤如同雪一样白嫩呀!

　　材料：雪梨1个、雪耳10克、川贝3克。

　　1、雪梨洗净，切开去芯，再切小片;银耳浸泡、去杂质。

　　2、处理好的材料与川贝放进沙锅内，加入冰糖10克、清水600毫升(约2碗半量)，文火熬至200毫升(约1小碗)。亦可加入冰糖10克、冷开水200毫升放至炖盅内，隔水炖两个小时便可。