柠檬蜂蜜水，每周让你瘦2斤

　　最近对于柠檬更为了解是因为看了一个行脚厨师的美食节目，他擅长做东南亚菜，在他的烹饪桌上鱼露和柠檬是必不可少的，这是他美食中最重要的调味品，这样才能让菜品咸酸可口，达到开胃的目的。

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　　而另外一个让人铭记柠檬的信息是，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。这样一种富含维生素C的营养水果，帮助女士们美容的同时还能减肥，那简直就是赐给女士们的神物呀，试问哪一个女士不愿意自己的皮肤美白、皮肤好，而且又体态轻盈呢?

　　据说，迷迭香、柠檬、马鞭草是瘦身减肥茶的主要成分呢。那么如此好的食材，我们除了将它作为调味品外，一定要好好地利用它。

　　最简单的减肥食疗方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻2斤以上。

　　同时最好坚持每天摄入谷类及蛋白质，否则可能出现“胸部缩水”而其他地方无法减得快。

　　再介绍两种柠檬美味：

　　第一推荐的是柠檬蜂蜜酒。做法是取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

　　第二个推荐的是柠檬海带茶。做法是取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。