冬日里不可不吃的5种瘦腿美食

2011-12-05 15:35:35出处:PCbaby作者:佚名

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  即便是大冷的天,也无法阻挡女士们穿上裙子秀出美丽;而此时包裹在厚连裤棉袜里的双腿显得更加重要了。要是一双纤细的美腿,即便再厚的连裤棉袜也不会显得臃肿了。因此每个爱美的女士们,冬季也要将美腿计划进行到底呀。

红豆

  运动瘦腿肯定是一种绝佳的方式,但吃对了美食也一样可以瘦腿哦。让我们一起来看看是哪些美食可以吃出“美腿”吧。

  推荐一:芝麻。

  芝麻中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。此外,芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,使你的双腿更细腻光滑。

  推荐二:苹果。

  苹果可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  推荐三:海苔。

  维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效,想纤细玉腿可不能放过它。

  推荐四:花生。

  花生含有极丰富的维生素B2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消除下身脂肪。适量食用可达到美腿的功效。

  推荐五:红豆。

  红豆又叫做赤小豆,所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。