喝水也能喝出晶莹剔透好肌肤

2012-02-01 13:52:42出处:凤凰网作者:佚名

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  汤就相当于水,以喝汤代替喝水更聪明。

  汤中除了水,还富含盐分和脂肪。所以,虽然可以以喝汤的形式来补充水分,但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪,这会慢慢蚕食你的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。从减肥的角度来说,喝粥反而是个更明智的做法。

  女人多喝水能养颜,男人可以少喝水。

  从健康的角度来说,男人们更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现,多喝水可以预防尿结石和膀胱癌,而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。总而言之,一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。此外,即使男士与女士喝同样多的水,男士也容易脱水,因为他们活动量大,爱出汗,比女士更易散失水分。

  “喝水也长肉”,多喝水会导致发胖。

  说只喝水也发胖一定是因为其他饮食摄入的热量比自身消耗的要多,只不过人们通常会忘记或根本不愿记住。科学研究表明,在饭前1小时分几次饮水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分钟一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟,很快进入小肠,被吸收入血液中,1小时左右就可以补充给全身的细胞组织,可以帮助人们控制食量,防止吃的过饱,有利于减肥。

  口渴表示身体缺水,不渴不用喝。

  与吃饭不同,人喝水的欲望远没有那么强烈,等你感觉到口渴时,你正一步步迈向脱水的边缘,身体已经丢失大量的水分,即便此时补水了,你的身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳,甚至头疼等症状,所以喝水也要讲究未雨绸缪。你可以根据自己尿液的颜色来判断是否对饮水量进行调整。一般来说,如果尿液颜色为深黄色,则表示身体缺水,需要多补充一些水。

  桶装水口感好,干净卫生,肯定好过自来水。

  如果你忽视一些健康细节,桶装水也不一定好过自来水。比如,饮水机中的开水由于反复沸、保温,容易造成矿物质沉积,对人体健康不利。此外,因为普通饮水机不具备任何杀菌、抑菌功能,细菌、微生物很容易通过水、气交换进入饮水机,经过一定时间的积累,便会造成对饮用水的二次污染,更不要说那些反复多次重复使用的水桶是否有安全保证。

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