女性食补 荷尔蒙的好“色”论

2012-02-22 12:03:52出处:其他作者:佚名

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女性畏寒, 饮食调节之功效

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女性畏寒, 饮食调节之功效

  代表食物:黑芝麻黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

  黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

  黑枣:有增强体内免疫力的作用。

  黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

  黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

  黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力。

  ●绿色食物补肝:绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。

  代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

  菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

  西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率。

  韭菜:能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。

  理由2:调节荷尔蒙,黄色为动力

  健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

  黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。

  推荐食谱:

  ★南瓜牛奶粥主要原料:南瓜、牛奶、核桃仁。

  ★柠檬海鲜主要原料:柠檬、鳕鱼、鸡蛋。

  ★玉米粥主要原料:玉米渣、芸豆、冰糖。

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