吃这4种颜色的水果能甩油

2012-02-29 12:04:30出处:其他作者:佚名

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水果怎么吃;减肥;颜色

  水果的颜色缤纷多彩,你可不要小看那些颜色,不同颜色可有不同的效果,下面介绍的四种颜色的水果就能减肥哦。

  一、橘黄色

  橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。

  这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。

  此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。

  二、红色水果

  红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。

  此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。

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