神奇!补钙有助于增强减肥效果

2012-10-07 17:44:48出处:其他作者:佚名

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  减肥是女性热衷的话题,吃什么减肥呢?小编在这里要告诉大家,补钙可以加强减肥的效果,一定要多多补钙了。

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饭前一个梨 助轻松减肥不节食

  一项最新研究结果显示,在减少热量摄入的同时补充钙和维生素D,将有助于增强减肥效果。

  加拿大拉瓦尔大学研究了63名肥胖女性,她们原来每天摄入的钙不足800毫克。研究人员将她们分为两组,一组每天服用两粒600毫克的钙片和200个国际单位(IU)的维生素D,另一组则服用没有任何效果的安慰剂。在为期15周的研究期间,两组研究对象每天都比平常少摄入700卡路里的热量。

  发表于1月号《美国临床营养学杂志》上的研究结果显示,与服用安慰剂的研究对象相比,补钙的肥胖女性体内“坏”胆固醇水平下降幅度更大,同时“好”胆固醇水平明显上升。

  研究人员分析说,补钙之所以能够增强减肥效果,其原因可能是多方面的,比如钙会减少肠道对脂肪的吸收、帮助身体燃烧脂肪以及帮助人控制食欲等。

  研究人员指出,缺钙在肥胖女性中是常见现象,在临床减肥治疗过程中也许可以通过补钙来降低肥胖症病人患心血管疾病的风险。他们建议说,计划减肥的女性还应补充足够量的其他各种矿物质和维生素,因为有证据表明常规性补充矿物质和维生素也能起到有益效果。

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