苹果色拉

2008-11-28 10:13:54作者:佚名

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食谱原料

  苹果1个、香梨1个、圣女红果5个、西瓜皮适量

  调味料:清淡沙拉酱、酸奶 蜂蜜适量

制作方法

  苹果、香梨去皮切丁

  西瓜皮去掉外面的绿色外皮后切丁;圣女红果切丁;

  沙拉酱、酸奶和蜂蜜拌匀

  将西瓜皮、圣女红果与苹果、香梨充分混合,浇上酸奶沙拉酱即可

  制作中,要把原料切碎,块不宜大,以适应婴儿的咀嚼能力。

适用人群

  10-12个月婴儿

健康提示

  苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。

  梨中含有丰富的B族维生素,所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。