水果酸奶

2008-11-26 12:51:21作者:佚名

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食谱原料

  番茄——1/8个,香蕉——1/6个,酸奶——1大匙。

制作方法

  (1) 将番茄用水焯一下,然后去皮去瓤,捣碎。

  (2) 将香蕉去皮后捣碎。

  (3) 将捣碎的番茄与香蕉和在一起。

  (4) 将酸奶倒在捣碎的番茄和香蕉上.

适用人群

  10-12个月宝宝

健康提示

  番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来,营养专家研究发现,番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。

  香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。