百合粥

2008-11-27 13:58:07作者:佚名

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食谱原料

  百合50克,莲子30克,糯米100克,红糖少许

制作方法

  1、 将百合、莲子洗净,同置锅中,加水适量;

  2、 与糯米同煮成粥,粥成加红糖煮沸即可。

  注意:百合、莲子和糯米都要煮烂,使粥细腻软烂。

适用人群

  7-9月宝宝

健康提示

  百合味甘,微苦,性微寒,能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分,与糯米同煮成粥,睡前食用,或分早、晚两次食用,可润肺、清心安神,控制孩子夜间啼哭。