七草粥

2008-12-01 10:53:50出处:pckids作者:佚名

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食谱原料

  主料:稻米100克

  辅料:芹菜15克,荠菜15克,菠菜15克,茼蒿15克,苤蓝15克,萝卜15克,白菜10克

  调料:盐5克

制作方法

  1. 七草分别洗净,切碎备用;

  2. 米洗净沥干水分;

  3. 锅中倒入适量的水,再放入洗净的米一起煮开;

  4. 开锅后改用小火,慢慢地熬上一小时左右;

  5. 最后,放入切碎的七草,并撒上盐调味就可以了。

适用人群

  适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

  七草指得是七种蔬菜,包括芹菜、荠菜、菠菜、茼蒿、苤蓝、萝卜、白菜。蔬菜可补充人体的纤维素和矿物质,有助于消化。