鸡蓉玉米面

食谱原料

　　鸡胸肉……30克

　　玉米粒……20克

　　干面条……60克

制作方法

　　1.将鸡胸肉与玉米粒剁碎。

　　2.面条置于滚水中煮5分钟。

　　3.加入鸡胸肉与玉米碎粒，共同煮至面条熟烂即成。

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素 A 、维生素 E 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。