土豆牛肉盒

2008-12-01 17:33:59作者:佚名

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食谱原料

  土豆50~100克,牛肉末25克,鸡蛋1个,胡萝卜末和油菜末适量,番茄酱少许食盐、料酒、味精。

制作方法

  把洗净土豆去皮后切成两半,在土豆中间挖成小圆槽:将牛肉末、胡萝卜末加少许鸡蛋液搅拌均匀,放到土豆的圆槽里再把两半土豆合在一起放入锅内加水和番茄酱用文火煮熟,出锅前加入少许加工好的油菜末,继续煮片刻即可出锅食用。

适用人群

  10-12个月宝宝

健康提示

  土豆含丰富的维生素A、B1、B2、钙、铁、磷,是热量低,营养高的根茎食物,可预防口角炎、维生素C缺乏症,增加体力。特别是土豆中的维生素C,耐热性强,经烹调也不易流失。

  牛肉含丰富的铁和锌,对发育中的宝宝是非常重要的营养来源。而牛肉中的蛋白质和锌、铁,对脑部神经和智力发展,是重要的营养。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。