乳酪菠菜面包粥

2008-12-01 17:33:59作者:佚名

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食谱原料

  吐司面包2片,乳酪适量

制作方法

  1.将土司面包除去烤边,仔细撕碎。

  2.将面包末放入锅中,加入适量的水,熬煮,至水滚开后转用小火,煮至黏稠状。

  3.最后,放入乳酪(菠菜)口味的婴儿食品拌匀即可。

适用人群

  10-12个月宝宝

健康提示

  面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害。

  奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素,是补钙的最佳选择,有增进人体抵抗疾病的能力、促进代谢、增强活力、保护眼睛健康、保持肌肤健美、维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡等作用。奶酪热量较高,多吃容易发胖。

  奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。