食谱原料 主食面包--1片,猕猴桃--1/6个,牛奶--1杯,桔子--1/4个, 番茄--2个 制作方法 (1) 将主食面包的边沿儿剪掉,切成适当大小。 (2) 将剪好的面包略微烤一下,但不放油。 (3) 将猕猴桃切成小块。 (4) 将桔子去皮(里层薄皮也去掉),撕成小块。 (5) 将番茄去蒂切成薄片。 (6) 将(2)(3)(4)(5)放入盘中,将牛奶倒在上面。 适用人群 10-12个月宝宝 健康提示 水果是人们膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。 |
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