紫菜燕麦粥

2008-12-11 15:00:59作者:佚名

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食谱原料

  速食纯燕麦片50克、晒干紫菜半片、蛋1个、高汤、盐适量。

制作方法

  1、紫菜略淘洗备用,蛋打散备用。

  2、将事先准备好的高汤煮沸,加入紫菜煮拌均匀。

  3、再度沸腾时汤划圈淋入鸡蛋液滑散,加入即食燕麦片煮开,加进适量盐即可。

适用人群

  1-3岁宝宝。

健康提示

  大家都知道,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,其招牌营养素不但含量高,而且质量优,燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。它含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物。当然我们选购的时候要看好了,不要有多余的添加物,比如糖啦,什么高钙啦……总之要纯燕麦片。

  紫菜不仅味道鲜美,而且营养丰富,尤其是碘的含量很高。紫菜中含丰富的钙、铁元素,不仅是治疗妇女儿童贫血的优良食物,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。